まず、靴の踵（ヒール）の部分に体重を掛けずに、靴の母趾球の部分（手の関節の部分）で、床に圧力掛ける（foot pressure）ことを考えてみましょう。

踝（くるぶし）の部分に体重を掛けて、土踏まずを持ち上がる（土踏まずのアーチを作る）と
「床と靴が接しているのは、母趾球（ボール）の部分だけ」であり、「靴の踵の部分は浮いている」ことになります。
実質的に、土踏まずのアーチを作ることで、「常に母趾球の上に立つ上に立つ」ことになります。

次に、靴の踵（ヒール）の高さを上下(up/down)させてみます。

常に、自分の体重を踝（くるぶし）に掛けておいて、
「土踏まずを引き上げる力」を変化させることによって、靴の踵の高さを上下させることが出来ます。
この図では、いずれも、靴の母趾球の部分（ての指の関節の部分）で、床に圧力を掛けてます。
（土踏まずを潰しながら、足首の前側に体重を掛けて、踵を持ち上げようとするのは、ＮＧとします）

ここで、着目しておきたいことがいくつかあります。、

まず、「体重を掛けているのは、踝（くるぶし）の部分であり、
床に圧力を掛けているのは母趾球の位置である」ということ。

次に、体重を掛けている踝（くるぶし）よりも、
土踏まずの方が、前方にある」ということ。
言い換えれば、どんなときでも「土踏まずの後ろに、踝がある」

段差の無い「フラットな床」においては、靴の踵と床が接していて
見た目では、「靴の踵の部分で、床に圧力に掛けている」ように見えたとしても、
実際には「土踏まずのアーチを作っていれば、靴の踵の部分には体重が掛かっておらず、
靴の母趾球の部分で床に圧力を掛けている」ことになります。

「社交ダンスの基本は、ボール（母趾球）の上に立つことから始まる」という意味の解釈に繋がってきます。

つぎの、「前方に動く足」の説明です。

靴を床から１ｃｍくらい浮かせて、靴を前方へ運んでいきます。
靴を遠く前方へ運んでいくことが出来れば、大きな歩幅が確保できますので、結果的に「大きな踊り」を踊ることが可能になります。

このとき、「前方へ動く足」の土踏まずのアーチを強くして、「足の裏と靴の曲がらない部分との間に空間」を作ってやると、靴がスムーズに前方に進んでいきます。
ためしに、「靴の土踏まずの部分が柔らかい靴」を履いたときには、「靴を遠くに運んでいけない」だけではなく、「支え足の上で安定して立つ」ことさえも難しくなります。

実際に、靴を遠く（前方）に運んでいきましょう。
踝（くるぶし）の部分に体重を掛けたまま、土踏まずをカラダの中に引き込むようにして、
土踏まずのアーチを大きくして、足の裏と靴との間の空間を作ってやれば、靴は前方に進んでいきます。

土踏まずのアーチを作ろうとすると、指が丸くなりやすいので、「指の付け根」を前方に伸ばしていくと良いです。
（足の指先を伸ばすのでは無く、足の指の付け根を伸ばしていく感覚です）

手を使ってイメージを掴む時は、滑りやすい床の上に「本」を置いて、手の指の関節を伸ばしながら、てのひらを丸くしてやる（てのひらは、三角おにぎりを作るような感触がいいかな）と、「本」は前方に進んでいきます。